35 МИН ХАТХА ЙОГА. Йога молодости и красоты с перевернутыми позами. Виньяса йога на все тело.
Практика включает в себя сурья намаскар, блок асан на все тело и в конце практики блок перевернутых асан, после чего в конце практики вас ждет небольшая шавасана.
—
Перевернутые асаны укрепляют и омолаживают всю нервную систему, усиливают мозговое кровообращение, способствуют развитию мышления, внимания и памяти.
Также стимулируют венозный возврат и лимфоотток.
А также перевернутые позы помогают снять стресс, улучшить эмоциональное состояние и помогают с бессоницей.
Делаем очень аккуратно, ориентируясь на свои возможности и свое физической состояние.
В ширшасану входим очень аккуратно, не торопимся и не стремимся сразу в стать на голову, лучше по чуть-чуть, но без травм и боли.
—
Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо.
Во время всей практики помогайте себе дыханием.
—
Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфо
1 view
870
243
12 months ago 00:35:16 1
30 MIN NON STOP WALKING FAT BURN - Weight Loss Workout to the BEAT, Super Fun, No Repeat, No Jumping
12 months ago 02:59:40 1
Big Band Jazz Grooves [Big Band Jazz]
12 months ago 01:41:44 1
Наьаа учугэй сахалыы ырыалар | Якутские песни сборник
12 months ago 00:27:21 1
El método DEFINITIVO para Reparar un móvil MOJADO 💦💦
12 months ago 00:06:08 1
Der Tod beginnt im Darm! Der ganze Schmutz wird aus dem Körper kommen! Darm reinigen
12 months ago 00:01:01 1
Бисквит на горячем молоке
12 months ago 00:57:24 1
ВЗРЫВ И СМЕРТИ НА ШАХТЕ В КАРАГАНДЕ. Назарбаев стёр ханов из истории? МинЮст Старого КЗ под арестом.
12 months ago 00:04:43 1
За 5 минут ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ на сковороде, который тает во рту! Быстрый и Вкусный Завтрак!
12 months ago 00:12:46 1
Самое вкусное заварное пирожное ЮМБРИК! Получится у всех!!! | Кулинарим с Таней
12 months ago 00:41:20 1
Майнкрафт Мини-Сериал | 1 Сезон | Перевод Nerkin (Minecraft Mini Series)
12 months ago 02:30:00 1
💀Мой опыт: как не СОЙТИ С УМА в этой жизни и начать ЖИТЬ? - Никак, тут все поехавшие.
12 months ago 00:04:50 1
How to Connect Jack to RCA | Making AUX to RCA Cable
12 months ago 00:09:46 1
Easy Halloween Treats anyone can make! (vegan)
12 months ago 05:55:11 1
Yandex Agency Day Meet&Greet
12 months ago 03:45:01 1
Буба - Все серии подряд + 10 серий Готовим с Бубой - Мультфильм для детей
12 months ago 01:00:13 1
Benjamin - Cities #518 - Fuzhou [Minimal - House - Tech House]
12 months ago 00:55:50 3
Вязаный мини тигр брелок крючком. Мастер класс. Плюшевый тигрёнок.
12 months ago 01:34:41 1
Анна. От 6 до 18 (1993) ⁄ Документальный
12 months ago 01:34:19 1
Как ГОЛОС и КРАСИВАЯ РЕЧЬ невероятным образом влияют на всю вашу жизнь — Седа Каспарова
12 months ago 00:39:44 1
5000 steps at HOME. DANCE WALKING CARDIO workout - NO jumping / Do it twice and get 10000 steps
12 months ago 00:12:44 1
Modify your free flight glider to RC (radio controlled)
12 months ago 00:47:33 1
ЧАЙ: История мирового господства / Простовещи / МИНАЕВ
12 months ago 00:50:15 1
Сахарный диабет 1 и 2 типа. Жизненно важно знать каждому! Причины и Лечение.