ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ для 50+ | Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
❤️Онлайн-клуб по йоге -
✅ Поддержи меня -
❤️Телеграм:
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые йога-уроки!
Сегодня у нас замечательный йога-урок: мы с вами выполним комплекс упражнений для женщин 50 . Помните, что йога не имеет возрастных ограничений. Сегодня тот самый день, когда стоит начать заниматься йогой! Я покажу вам комплекс асан, который сможет выполнить каждая из вас, даже если вам больше 50, 60 или 70 лет.
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
ТИНЬКОФ 2200 7013 2942 2817
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
● Luba Yoga (ЛЮБА ЙОГА) - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги Любовь Кузьмина проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, создала свой авторский курс для начинающих, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях.
Вы станете сильными и гибкими, снизиться уровень тревожности. И самое главное - вы полюбите заниматься йогой дома и получите огромное удовольствие от наших занятий!
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Телеграм:
Сайт:
Яндекс.Дзен -
ВК:
RUTUBE
Таймкоды:
00:00 - приветствие
00:20 - о канале Люба Йога
00:37 - о йоге 50 для кого подойдет?
03:10 - онлайн-клуб по йоге
03:26 - начало занятия
04:00 - настраиваемся на практику
06:00 - разминка
09:10- собака мордой вниз
10:49 - работа с тазобедренными суставами
14:44 - наклоны
15:25 - упражнения для спины
16:00 - поза дерева, работа с балансом
17:00 - асаны для растяжки ног
19:00 - кобра, шалабхасана, укрепляем мышцы спины
22:14 - скрутки
24:08 - джану ширшасана
24:57 - полумост, работаем с прогибом в спине
26:08 - Компенсация после прогиба, акцент на поясницу
26:30 - Пришел Лева
26:37 - восстановление сил после практики
27:00 - шавасана
31:22 - завершение практики
32:21 - благодарность за урок
- мои рекомендации для тех, кто только начинает заниматься йогой
#йога #йогадляначинающих #упражнения #возрастнаяйога
5 views
112
28
4 years ago 00:24:05 19
Йога для тонуса и похудения | Йога для укрепления тела | Йога дома для всех | Йога для начинающих
6 years ago 00:13:48 530
Йога для стройности
11 years ago 00:43:59 3.5K
Йога для похудения
6 years ago 00:20:01 43
ЖЕНСКАЯ ЙОГА для женского здоровья. Йога для начинающих. Мягкие практики
9 years ago 00:15:40 6K
15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома
9 years ago 00:15:41 8.2K
15 минут для гибкости спины | Йога для начинающих | Йога дома
4 years ago 00:03:27 59
Маласана | Поза Гирлянды | Йога для начинающих
9 years ago 00:46:51 8.1K
45 минут для здоровья спины | Йога для начинающих | Йога дома
4 years ago 00:49:28 126
Йога для глубокой растяжки 50 мин | Йога для расслабления | Йога дома
5 years ago 00:51:26 68
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 50+. Йога для начинающих.
2 years ago 00:50:47 44
Йога для кора 50 мин | Йога для продолжающих | Йога дома
6 years ago 00:05:53 150
Йога для спины. 5 минут для осанки
10 years ago 00:50:07 207
#YOGAMIX | ГИБКОСТЬ | Йога для всех | Йога для начинающих
7 years ago 00:18:01 383
Йога для начинающих
9 years ago 00:04:20 4.1K
Йога для начинающих . Упражнения для релаксации
3 years ago 00:32:36 133
Йога утром 35 мин | Йога для проработки пресса | Йога дома
12 years ago 00:02:39 305
Yoga for beginners / Йога для похудения (йога для начинающих)
4 years ago 00:49:06 317
Йога для осанки 50 мин | Йога для спины | Йога дома
4 years ago 00:52:57 76
Йога для силы и баланса 55 мин | Йога для равновесия | Йога дома
6 years ago 00:05:39 58
Йога дома | Утренний комплекс на 5 минут | Йога для начинающих
8 years ago 00:02:41 247
Йога для здорового сна [Настоящая Женщина]
3 years ago 00:14:55 260
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
7 years ago 00:38:30 127
Йога для расслабления || Йога дома
10 years ago 00:30:04 735
Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.