Аэробная силовая разминка для суставов рук и суставов ног. Упражнения. Методика Елены Плужник.

Эффективная 5 минутная аэробная силовая разминка. Силовые упражнения укрепят скелетные мышцы, суставы рук и суставы ног. Укрепится сердечно-сосудистая система, дыхательная и эндокринная. Силовые упражнения и сбалансированная нагрузка на все скелетные мышцы важны для запуска естественного процесса регенерации хрящевой ткани. Эти очень простые упражнения помогут : - укрепить мышцы конечностей, - увеличить в них кровоток в мышцах - обеспечить питание и очищение костной и хрящевой ткани - улучшить подвижность суставов - укрепить связки и сухожилия - зарядиться энергией и поднять жизненный тонус! Друзья, следуйте моим профессиональным рекомендациям, работайте над своим телом и будьте здоровы! ➤Подробнее о моих программах ➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео ➤Еще больше информации обо мне и моих программах на