Протяжка гантели

• стопы шире таза, носки развернуты наружу, таз выше параллели с полом, спина в нейтральном положении, гантель у середины голени • во взрывной манере встаем, протягиваем гантель вдоль корпуса в положение над головой • верхнюю точку обозначаем фиксацией, рука в одну линию с ухом • возвращаемся в в стартовое положение