Exercícios de Aquecimento

Dicas de aquecimento para corrida do professor Fernando Couto: Antes de iniciar seu treino de corrida o ideal é que realize um aquecimento específico. Este aquecimento pode ser realizado através de exercícios de alongamento dinâmico, que preparam as articulações e músculos para a carga da corrida, e também correndo em ritmo leve ou mesmo caminhada por alguns minutos antes de iniciar o treino de forma mais intensa. O aquecimento promove os seguinte benefícios para o corpo: - Melhora do fluxo sanguíneo par