Lu Jong – tibetisches Heil Yoga: Fünf Übungen für die Beweglichkeit.

Die Lu Jong Übungen für die Beweglichkeit sind für fünf Körperteile: Nacken und Hals; Arme und Hände; Rücken; Hüften; Beine. • Übungen für Linderung und Vorbeugung von Krankheiten wie: • Arthritis und rheumatische Gelenkkranheiten • Kopfschmerzen, Asthma • Schmerzen im oberen und unteren Rücken und Schulterbereich, • Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken • Gefühlsstörungen in verschiedenen Körperbereichen. Körperliche Voraussetzungen Diese Übungen eigenen sich für alle Mensch, in jedem Alter und in jeder körperlichen Verfassung. Die Bewegungen machen wir sitzend auf dem Meditationskissen. Wenn dies nicht möglich ist, können sämtliche Körperübungen auf einem Stuhl sitzend durchgeführt werden.