Lu Jong - tibetisches Heil Yoga: Fünf Übungen für die Vitalorgane (Nieren, Herz, Lunge, Milz, Leber)

Die fünf Lu Jong Übungen für die Vitalorgane verbessern ihre Funktionen. Die Übung «Gegmo Gyewa - Schönheit zeigen» ist für die Nieren nützlich. Die Übung «Drugu Kyang Wa – den Faden spinnen» hilft uns das Herz stärken und die Schmerzen in der Brust und oberen Rücken lindern. Die Übung «Lingbu Bupa - Flöte spielen» ist für die Lunge förderlich. Die Übung «Rirab La Charwa – den Berg umarmen» ist für unser Milz sehr wirksam. Die «Luru Dupa – einen Knoten binden» ist für die Leber fruchtbringend und ebenfalls für die Lungen und bei Durchfall hilfreich. Körperliche Voraussetzungen Die Übungen sind für alle Mensch, in jedem Alter und in jeder körperlichen Verfassung geeignet. Die Bewegungen machen wir im Stehen oder sitzend auf dem Meditationskissen. Wenn dies nicht möglich ist, können sämtliche Körperübungen auf einem Stuhl sitzend durchgeführt werden.