«Подтягивания» Широчайшая мышца спины/укрепление бицепса, хват сверху (узкий), ноги не скрещены

Спорт // #Спорт Встаньте под турником. Возьмитесь за перекладину узким хватом сверху и повисните на руках, держа ноги нескрещенными и вместе. Отведите лопатки назад и вниз. Когда будете готовы, равномерно потяните вниз и назад обеими руками и поднимайтесь по всему диапазону движений, пока штанга не коснется груди. Контролируйте возврат в исходное положение и повторите. Старайтесь избегать создания импульса от ног во время выполнения этого упражнения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Штанга #Локоть #Разгибание #Сгибание #Висячий #Независимый #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела