Балансировка тонуса мышц и подготовка к нагрузкам с помощью миофасциального расслабления

Массажёры: &utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=UNK9EwwEMpI Как не терять время на склонах, улучшить свои спортивные показатели и приехать на склон уже в своей лучшей форме? Александр Титов представил уникальный протокол для практики МФР в домашних условиях. В программе: - лекция и практикум на балансировку тонуса мышц вокруг коленного сустава; - хэмстринг синдром. Мифы и легенды. Спикер:хэмстринг синдром АЛЕКСАНДР ТИТОВ — ведущий преподаватель йоги в России, остеопат и создатель авторского метода статического миофасциального релиза или МФР. Таймкоды: 0:00 - Интро 0:32 - О спикере. Тема и формат лекции 2:13 - МФР - что это? Актуально для всех 4:55 - Отличия статического МФР (основа - тайский массаж) 6:35 - Начало практической части 7:04 - Какая должна быть боль? 8:15 - 1. Расслабление ягодиц 13:34 - 2. Грушевидная мышца 19:09 - 3. Боковая часть бедра