«Приседание» Укрепление нижней части тела, с помощью дюбеля, над головой; 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Возьмите метлу или дюбель и поднимите его над головой с прямыми руками. Поставьте ноги на ширине плеч. Присядьте на корточки, все время держа грудь поднятой, а руки над головой. Вы стремитесь привести бедра в горизонтальное положение. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль