Сжатие приводящей мышцы прямой ноги

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что лягте на спину, выпрямив ноги и положив мяч между коленями. Сожмите мяч с помощью внутренних мышц бедра и удерживайте мышечное сокращение, затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Голеностоп #Мяч___маленький #Начинающий #Независимый #Мат #Сила #Сила___изометрия