Разгибание колена сидя с сжатием приводящей мышцы бедра (инвалидная коляска)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на пол, и убедитесь, что нажаты тормоза. Поместите мяч между коленями и слегка сожмите друг друга. Поставьте ноги на ширине плеч и поставьте ступни на пол. Когда будете готовы, поднимите ногу от пола, выпрямив колено, поднимите пальцы ног к потолку, сохраняя давление на мяч. Верните ногу на пол и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Мяч___маленький #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Сидя___стул #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Инвалидная_коляска