Психологическая медитация

Медитация - это не что-то из области йоги, это инструмент, который в нашей жизни может быть очень полезен. И я категорически против того, чтобы медитацией называли только полчища конвента со словами. В первую очередь - это практика молчания и наблюдения за мозгом. Что он делает, как подкидывает контент, откуда подкидывает контент. Ваш ли это контент? Всегда ли Ваш? Записывала это видео месяцев 6 назад. Дублирую тут контент c YouTube.