ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ | Как сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ в домашних условиях? 20-минут тренировки

БЕЗОПАСНЫЕ упражнения для растяжки, которые помогут Вам сесть на продольный шпагат в домашних условиях и без боли! ✅ Мой курс “Динамический Стретчинг“ Привет друзья! Сегодня у нас динамический стретчинг. И я покажу Вам отличные упражнения для растяжки, которые помогут Вам безопасно и без боли сесть на продольный шпагат. Мы будем работать с правым и левым шпагатом. Но мы будем НЕ тянуть шпагат, как возможно Вы привыкли это делать, а выполнять функциональные упражнения. Эти упражнения по стретчингу точно не травмоопасные и учитывают все Ваши индивидуальные особенности. Они учат Ваши мышцы новой амплитуде движения, а это и является главным принципом полезной тренировки по растяжке! Эти упражнения будут немного сложнее, чем я обычно даю в своих видео. Поэтому если эта тренировка Вам покажется ещё сложной для Вашего уровня, то посмотрите другие мои занятия по растяжке, которые можно найти здесь: