Растяжка наружных вращателей плечевого сустава, выталкивающая сила, рука за спиной, стоя

Водная терапия // #Водная_терапия Встаньте прямо, поставив стену сбоку и опустив воду на глубину плеч. Держитесь ближайшей рукой за стену, вы будете тренировать противоположное плечо. Держитесь за поплавок с гантелями. Заведите поплавок за спину, позволяя руке всплыть вверх к верхней части спины. Держите руку близко к спине. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Руки #Выталкивающая_сила__BA_ #Поплавок___гантели #Независимый #Средний #Медиальное_вращение #PROM #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя