Простые Упражнения на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра |Укрепляем поверхности бедра дома
💪 Курс Фитнес-балет старт для подтянутого тела всего за 30 дней -
💪 Индивидуальные тренировки онлайн -
**************************************************************************************************
В этом видео расскажу про: укрепление внутренний и внешней стороны бедер.
Всем нам хочется иметь красивые бедра, поэтому сегодня потрудимся над укреплением внутренней части бедра и конечно уделим внимание внешней части бедра.
Упражнения достаточно легкие, но требуют от вас регулярности их выполнения.
Поэтому присоединяйтесь к моим тренировкам, и будем вместе работать над красивым очертание ваших бедер.
**************************************************************************************************
#ЕкатеринаЮрочкина #бедра #упражнениядляног #толстыебедра #качаембедра #фитнесдома #ногидома #упражнениядлябедер
_______________________________________________________________
🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить:
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:
_______________________________________________________________
Таймкоды:
0:00 начало тренировки
0:16 1 упражнение
2:45 2 упражнение
5:00 3 упражнение
7:14 4 упражнение
9:30 5 упражнение
11:45 растяжка
12:00 рассказываю о курсе Курс Фитнес-балет старт для подтянутого тела всего за 30 дней -
✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для пресса➤
✅Instagram:
✅Телеграм:
✅Яндекс Дзен:
🤝 Сотрудничество ➤
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее.
С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина
14 views
297
81
1 month ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
1 month ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать