Упражнение изюминка

Основная проблема лишнего веса или просто нездорового питания - это отсутствие пищевой осознанности. Что это значит? Мы едим на автомате, за просмотром сериалов или скроллингом новостей. Мы не понимаем, что едим, зачем едим и какой у этого вкус. Не понимаем, когда уже наелись. Лишний вес - не проблема, но следствие проблемы. А проблема - отсутствие здоровых отношений с едой. Формирование пищевой осознанности - решение проблемы. Одно из самых эффективных упражнений по формированию пищевой осознанности придумал американский биолог. Оно называется изюминка. И в видеоролике выше я расскажу как его выполнять и зачем.