Приподнятая боковая дощатая звезда

Лягте на бок на наклонную доску, пятки вместе, а верхняя часть тела опирается на предплечье. Положите локоть прямо под плечо. Поднимите таз от скамьи, пока ваше тело не станет на прямую линию. Одновременно поднимите верхнюю ногу и руку от тела. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Кор_и_таз #Наклонная_доска #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль