СпортКостыль Занятие 35. СпортКостыль чего-то лучшего в спорте не было и уже не будет! Упражнение Поперечный рычаг.
Одноклассники:
Вконтакте:
YouTube: @SportCrutch
Телеграм:
Яндекс Дзен:
Здравствуйте!
С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль!
Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус!
Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль Вконтакте и на Одноклассниках.
Заходите, подписывайтесь и делитесь методикой СпортКостыль с родными и близкими!
Уважаемые друзья!
На предыдущем занятии мы разобрали упражнение «Продольный Рычаг» для восстановления поджелудочной и печени. В продолжение данной темы представляю вашему вниманию еще одно упражнение СпортКостыль, которое называется «Поперечный Рычаг».
Для начала, как обычно, разогреваем мышцы, выполняем несколько десятков повторов по Перешагиванию, Базовому Рычагу (тянем прямые и наружные косые мышцы живота).
Остаемся в стойке Базового Рычага и переходим к Поперечному Рычагу.
Переносим центр тяжести сначала на один тренажер, растягиваем внутренние косые и поперечные мышцы живота с одной стороны. После этого переносим центр тяжести на другой тренажер и растягиваем мышцы живота с другой стороны.
Чтобы наши тренажеры не проскальзывали, ставим их ближе к ступням ног.
Если в Продольном Рычаге мы скручивались, то в Поперечном Рычаге мы просто растягиваем мышцы живота.
Комплекс упражнений Спорткостыль по Базовому, Продольному и Поперечному Рычагу позволяет проработать, растянуть, промассировать и восстановить абсолютно все, я подчеркиваю – все, мышцы живота.
Ни одна другая методика тренировок не дает таких превосходных результатов, как революционная методика домашних тренировок СпортКостыль.
Мышцы живота приходят в тонус, набирают объем и массу, из них уходят спазмы. Мускулатура оживает и начинает, как и положено, удерживать наши внутренние органы на их мышечных полочках.
Так как внутренние органы удерживаются мышцами, необходимости в жировых подушках больше нет и организм запускает активный процесс сжигания подкожного и висцерального жира.
Параллельно мы производим здесь самомассаж и устраняем застои крови в поджелудочной железе, в печени и в других органах брюшной полости.
Внутренние органы массируются, поднимаются вверх, перестают давить друг на друга. Восстанавливается их кровоснабжение. В итоге наши внутренние органы восстанавливаются и оздоравливаются.
Также при выполнении Базового, Продольного и Поперечного Рычага происходит восстановление геометрии нашего скелета. Прорабатывается поясничный отдел позвоночника и крестец, уходит искривление таза и колченогость.
В заключение еще раз отмечу, что только методика тренировок СпортКостыль дает нам возможность работать со всеми мышцами живота в комплексе и, соответственно, укреплять стенки брюшной полости как снаружи, так и внутри. Других таких методик тренировок не было и нет.
Присоединяйтесь к нашей группе СпортКостыль!
И начинайте новую жизнь спортивного и здорового человека!
С уважением,
Виталий Григорьев
СпортКостыль!
Жить до ста лет!
И быть сильным!
21 view
1983
613
6 months ago 00:02:51 1.1K
СпортКостыль Занятие 40. Почему разрушаются наши суставы.
6 months ago 00:04:27 1.2K
СпортКостыль Занятие 39. Упражнение «Кресло-качалка» со скручиванием.