Растяжка тыльного сгибания голеностопного сустава стоя на стуле

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо и поставьте ногу на стул. Выровняйте пятку по отношению к переднему краю стула. Возьмитесь за спинку стула для равновесия. Постепенно перемещайте колено к спинке стула, сохраняя контакт всей стопы со стулом. Удерживайте эту растяжку, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Стул #Тыльное_сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Стоя #Растяжка #Растяжка___статический