Узкий жим 150х14 (легкий пампинг трицепса от Михи Федорова))
На счет хвата писать не надо( типа не узкий), взял чето по насечкам, если уже, тогда выламывает кисти
4 weeks ago 00:53:40 2
![[Nikita Gorin] Как накачать трицепс ПО НАУКЕ (тренировка рук с миографом)](https://sun9-67.userapi.com/impg/mhqOYIf6unGG6gIopF8MOK_M61xxZx9pPRuJTQ/fR6Fd5u7X4k.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=ebc47f4d610bf5eace802ddc073be4ce&c_uniq_tag=CJuSR99_Rc2ZIO-f30lpASCAaZ5bmuLp-008UES2ap4&type=video_thumb)
4 weeks ago 01:04:09 1
![[Nikita Gorin] ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО НАУКЕ (качаем грудь с миографом)](https://sun9-18.userapi.com/impg/e3i1cPEwseT92ibmha7u0zQYr_EG8um_0bsfXQ/Z1iCQDjbRn4.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=75a5cf9c1646869db4045e1710bb5e50&c_uniq_tag=mpD5EGrEF1Hze4bZMLSuZybezvNCyUAhfk1jni5tan0&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:24:04 48
1 month ago 00:00:47 3
1 month ago 00:01:12 137
2 months ago 00:09:55 1K
2 months ago 00:00:27 29
2 months ago 00:00:56 1
2 months ago 00:00:58 1
2 months ago 00:00:11 111
2 months ago 00:00:53 412
2 months ago 00:01:05 1
2 months ago 00:01:02 1
2 months ago 00:00:36 32
2 months ago 00:07:01 123
3 months ago 00:04:17 310
3 months ago 00:30:45 52
3 months ago 00:00:15 5
3 months ago 00:01:02 2K
3 months ago 00:05:28 431
3 months ago 00:00:29 198
3 months ago 00:01:12 1
3 months ago 00:07:55 1
3 months ago 00:01:01 1
