Тренировка г. 10я тренировка этого движения а этом цикле многоповторных тренировок. Выполняю аналогично военному жиму, с поднятыми ногами, иначе поясница ноет.
На видео пятый рабочий подход, и первый из двух с весом 110кг. 5й подход из 6, с прогрессией веса. Рад, что добрался до зала. Погода сырая, дождливая, сонная, ещё и скользко, подмораживает. Хочется быть овощем, спать. Заставил себя пойти. Плюс прочие личные стрессы, присутствие в квартире бывшей жены. Тренировка немного произвольная, шагнул в максимальных весах. Тонус на пару дней получен !
1 view
158
47
4 weeks ago 00:34:55 1
Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов
4 weeks ago 00:02:02 1
Швунг толчковый и жимовой - Техника.
4 weeks ago 00:15:30 1
Швунг жимовой: нюансы и техника выполнения
7 months ago 00:02:24 0
Как прокачать грудные? Жим штанги лёжа, техника, ошибки
7 months ago 01:46:07 10
ПОЖАТЬ СОТКУ ОДНОЙ РУКОЙ. Алексей Танк о рекордах, секретах тренировок, мотивации и атлетах прошлого
7 months ago 00:14:59 4
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь