Косой хруст в колене

Лягте на землю. Согните оба колена и поставьте ступни на землю. Подтяните одно колено к груди, согнув бедро и колено под углом 90 градусов. Положите противоположную руку на поднятое колено. При этом прижмите колено рукой, сделайте приседание. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине