Поперечный шпагат /Самаконасана /Растяжка для ног/ Раскрытие таза

Поперечный шпагат - как правильно подготовиться, чтобы не перетянуться? Какие важные детали стоит учитывать при освоении шпагата? В этом уроке мы сделаем силовые асаны на укрепление ног и раскрытие таза, а затем плавно перейдем к освоению шпагата. Навигация: 00:00 Почему важно готовиться к освоению шпагата? 02:00 Разминка 07:52 Основная часть 33:03 Поперечный шпагат Поддержать меня и мой проект, а также получить приятные плюшки и бонусы, можно на Патреоне от 1$