Вспомогательная тренировка для тех,кто усиленно работает на Поперечный шпагат. Тренировка на подвижность и мобилизацию суставов. Её можно выполнять как отдельную тренировку (раза 2 в неделю), а так же использовать как “разминку“, после которой можно уже потянуться на Поперечный шпагат ещё минуточек 15-20.
✅ Занимайтесь по моей программе в формате видео-уроков
🟣 Подписывайтесь на инстаграмчик: instagram-
1:50 - разминка
6:27 - тренировка
34:35 - концовка