Вирасана: как быстро улучшить форму с помощью фитнес резинки

Новый подкаст «Лаборатории эффективной практики»: серия работы тазобедренных. В прошлой серии мы рассматривали, от чего по тазобедренным зависят падмасана и вирасана, сейчас мы разберём, как можно улучшить вирасану с помощью фитнес резинки! Инструмент очень хороший и рабочий, если у вас именно суставные ограничения. Хотя в отдельных случаях надо подбирать другое направление мобилизации. Также важно помнить, что если анатомической предрасположенности к вирасане нет, результат будет плохо закрепляться. Мы можем победить свою анатомию только в относительных пределах!