Супта Вирасана | Почему болит поясница | Как безопасно растянуть передние бедра

Рассказываю о том, почему гибкие ноги и возможность расслабить квадрицепс важны для здоровой поясницы. Взаимосвязь ног и позвоночника. Как безопасно выполнять позу Супта Вирасана