10-минутная динамическая растяжка для улучшения гибкости перед тренировкой или после неё. Особое внимание уделяется шпагату

Эта 10-минутная растяжка поможет вам стать более гибкими, снять напряжение в мышцах и, возможно, сесть на шпагат. Мне нравится динамическая растяжка, потому что она даёт более сложные задачи и вы активно используете своё тело. Комбинируйте её с моими другими видео о растяжке и шпагате для лучших результатов.