Ардха Чандрасана

Укрепляет лодыжки, бедра, ягодицы, позвоночник и брюшной пресс Удлиняет область паха, икроножные мышцы, заднюю поверхность бедра и позвоночник Раскрывает грудную клетку и плечевой пояс Улучшает чувство равновесия и координацию движений Помогает облегчить стресс Улучшает пищеварение