Приветствую Вас на втором дне марафона «Бодрый день»!
Для меня очень важна обратная связь, это поможет в дальнейшем развивать уроки и сообщество под актуальные для вас темы и задачи. Поэтому, пожалуйста, поделитесь впечатлениями после в комментариях.
Сегодня вас ждёт практика йоги с акцентом на отстройку базовых поз. Комбинируем мягкую динамическую работу и статичное удержание асан.
01:29 — разбор дыхательной практики Бхастрика.
19:20 — Ардха Чандрасана (задание).
23:30 — Дыхательная практика Полное Уджайя (не шипящее).
19:20 — Задание 2.
В качестве задания марафона необходимо записать и опубликовать отчёт выполнения с хештегом #бодрыйденьredfox в любой удобной для вас социальной сети видео (можно фото) вашего выполнения Ардха Чандрасаны — полумесяц. Для упрощения используйте опору под руку, в качестве усложнения выполняем без опоры. Вначале, возможно, вы не высоко поднимаете ногу или не очень низко опускаете корпус. В публикации отметьте меня и обязательно напишите «Готово» и укажите ссылку для проверки выполнения в комментариях к этому видео.
Мои соцсети:
Youtube: @yogaredfox
Сообщество ВК:
Telegram канал:
Telegram:
Нельзяграм:
Задать вопросы по марафону, общаться и делится прохождением можно в чате сообщества ВК: =
Поддержать канал:
Среди самых активных участников будет разыгран пробный доступ на 30 дней в мой йога-клуб: Для участия нужно выполнить все задания описанные в каждом уроке.
1 view
377
98
1 month ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
1 month ago 00:26:18 1
Яма-Нияма. Что такое Тапах на самом деле?
1 month ago 01:37:20 1
🌍🧘✨ПЛАНЕТАРНАЯ МЕДИТАЦИЯ Баланс и равновесие всех тонких тел гармония Высшего и низшего Я ФИДРЯ Юрий
1 month ago 00:27:33 1
Мала или чётки для практики мантр и молитв. Как выбрать и чем они отличаются | Йога Хаб Клуб
1 month ago 00:13:29 1
Лунный календарь ноябрь 2024 перезагрузка глобальной системы отношений | Роман Тэос
1 month ago 01:52:20 1
💥НЕИЗБЕЖНО! ПЕРЕПОЛЮСОВКА НАЧАЛАСЬ ТРИ ДНЯ ТЬМЫ И КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД РАЗРУШЕНИЕ МАТРИЦЫ ФИДРЯ ЮРИЙ
1 month ago 00:13:25 1
NAVI Voicecomms at IEM Rio 2024 | Part 2
1 month ago 00:00:00 1
🧘♂😭💸 Йог Иван успешно смог вывести деньги с Диаверс, РАСТРОИЛСЯ из-за марафона, мелких наград там?!
1 month ago 00:13:30 1
ГАЙЯ ЧЕННЕЛИНГ ОТ МАТЕРИ ЗЕМЛИ ОСТАНОВИТЕСЬ И НАЧНИТЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВНУТРИ СЕБЯ ФИДРЯ ЮРИЙ
1 month ago 00:43:20 1
ПОМОЩЬ ПЛАНЕТЕ ЗЕМЛЯ В ИСЦЕЛЕНИИ И АКТИВАЦИЯ ЭНЕРГИИ ОСОЗНАННОСТИ ПЛАНЕТАРНЫЕ МЕДИТАЦИИ ФИДРЯ ЮРИЙ
1 month ago 01:26:53 1
ЭЗОТЕРИКА ПО ПЯТНИЦАМ : Вебинар с Андреем Дуйко 25 октября в
1 month ago 00:30:10 1
Какие 7 качеств приведут вас к росту | Процветание в современном мире | Над чем работать.
1 month ago 00:12:37 1
Мощная мантра женской силы, здоровья, процветания и исполнения желаний - мантра Ади Шакти
1 month ago 01:47:36 1
✨БУДУЩЕЕ НАШЕ ИЗВЕСТНО ИМ! ХРАНИТЕЛИ ВРЕМЕНИ ЗЕРКАЛЬНАЯ ЦИВИЛИЗАЦИЯ ПЛЕЯД ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
1 month ago 01:54:21 1
💥ВСЕ НАГНЕТАЕТСЯ РАЗРЯДКА БУДЕТ НЕОЖИДАННОЙ КЛЮЧИ К КВАНТОВЫМ ВРАТАМ ФИДРЯ ЮРИЙ
1 month ago 00:14:55 1
✨Не проблема а возможность, шагнуть вперед или назад✨Выбор за каждым из нас✨Фидря Юрий✨@FidriaYur
1 month ago 01:52:56 1
✨СВЯТОЙ ХАОС? ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА ОБ УСТРОЙСТВЕ ВСЕЛЕННОЙ ТАЙНА ГАРМОНИИ И ПОРЯДКА ФИДРЯ ЮРИЙ
1 month ago 00:32:34 1
БОДРОСТЬ на весь день! #йога #дыхание #здоровье Людмила Радость | Открытая Йога в прямом эфире!
1 month ago 00:37:39 1
Болезнь, которая несет опасность для всего человечества Это не то о чем все думали СДВГ Фидря Юрий
1 month ago 01:06:04 1
СИЛА ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ | Жить Совершенно По-Другому | ПОСТРОЕНИЕ ЦЕЛИ
1 month ago 00:16:39 1
ДЕЛАЙ ЭТУ РАСТЯЖКУ Каждый День И ХУДЕЙ НА ГЛАЗАХ!
1 month ago 01:57:51 1
✨НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО НЕВЕРОЯТНАЯ ПРАВДА О КВАНТОВОЙ ПРИРОДА СОЗНАНИЯ ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
1 month ago 01:46:46 1
💥🔥⁉ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ НЕТ СУДЬБЫ НЕТ КАК ДОСТИЧЬ ИСТИННОЙ САМОРЕАЛИЗАЦИИ ЧЕННЕЛИНГ ВСЕЛЕНСКИЙ Фидря Юрий
1 month ago 01:42:51 1
💥🌎 ВАЖНЕЙШЕЕ ПОСЛАНИЕ МЕТАТРОНА И ПЛАНЕТАРНАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ЗЕМЛИ ФИДРЯ ЮРИЙ