#BodyGrams: Подтягивание колен

Данное упражнение👇 позволяет гармонично проработать и активировать мышцы задней поверхности бедра, которые не только улучшают вашу фигуру👌, но играют важную роль в формировании правильной осанки☝ 🔸 Исходное положения: лежа на спине, ноги прямые. 🔸 Техника выполнения: одну ногу согнуть в коленном суставе, захватить под коленом и подтянуть ее к груди. Зафиксировав, повторите на другую ногу. ✅ Это упражнение идеально сочетается с обратной планкой с подъемом таза, так что советуем выполнять их в комплексе. ⚡⚡⚡ Заряжайтесь энергией и здоровьем с #bodygrams!