Подтягивания в планке👆 — мощное жиросжигающее🔥 упражнение, которое также включает в работу огромный массив мышц: плечи, широчайшая мышца спины, грудь, руки, пресс и ягодицы. В общем рекомендуем✅
🔸 Исходное положение: планка на прямых руках, плечи над кистями рук. Ноги вытянуты на ширине плеч, с опорой на носки;
🔸 Техника выполнения: на вдохе подтягивай правую руку к талии, перенося вес тела на левую руку. На вдохе возвращайся в исходное положение и повторяй другой рукой. Во время выполнения чувствуй напряжение мышц живота и ягодиц;
⚡️⚡️⚡️ Заряжайся энергией и здоровьем с #BodyGrams!