Стабилизация поясничного отдела позвоночника с помощью палки в положении лежа на спине
Лягте на спину с согнутыми ногами. Втяните брюшной пресс и вытяните руки высоко над головой, держа брюшной пресс напряженным.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Коврик #Плечевой_пояс #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине
4 views
15
3
7 months ago 01:03:00 1
Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus
8 months ago 00:05:14 1
ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого
10 months ago 00:09:17 1
Грыжа L5S1. Упражнения дома.
10 months ago 00:08:58 5
Мышцы живота. Анатомия и функции.
11 months ago 00:12:37 1
Как избавиться от болей в пояснице и ногах ✔️ Упражнения чтобы снять боль в ногах и пояснице ✔️
11 months ago 00:02:39 1
Диафрагмальное дыхание
12 months ago 00:30:10 1
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице
12 months ago 00:00:56 1
ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ!
1 year ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
1 year ago 00:14:34 1
Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.
1 year ago 00:35:32 1
Боль в спине. Стабилизация поясницы. Игорь Манохин.
1 year ago 00:05:22 1
Выпирает живот. Какие мышцы укреплять?
1 year ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ЭФФЕКТИВНО КАЧАЕТЕ ПРЕСС ?
1 year ago 00:02:03 1
Упражнения для нижних конечностей | Реабилитация после инсульта | Комплекс 4 | Ролик 2
1 year ago 00:02:05 5
Глубинная Фронтальная Линия. Польза
1 year ago 00:21:45 2
Как укрепить КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ: теория и практика
1 year ago 00:09:12 1
Калашников не любит пилатес, 3D упражнения и анатомические поезда?
1 year ago 00:08:47 1
4 упражнения, чтобы укрепить поясницу: просто, быстро и эффективно!
1 year ago 00:09:26 1
Комплекс упражнений для стабилизации поясничного отдела позвоночника. Онлайн видеоуроки. Выпуск 5
1 year ago 00:08:59 1
Для тех, у кого хронический остеохондроз и боль в пояснице. Стабилизация поясницы. Часть 2
1 year ago 00:14:46 1
6 ПРАВИЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ на пресс, которые станут твоим спасением// БЕЗ БОЛИ в пояснице
1 year ago 00:03:47 1
Внутрибрюшное давление: упражнение для стабилизации
1 year ago 00:10:11 1
Стабилизация поясничного отдела Как убрать гиперлордоз hyperlordosis
1 year ago 00:05:39 1
Обзор Toyota Land Cruiser, 2019 год | Продажа в Абакане | НП АВТО