Упражнения

Разогревая все мышечные группы, ты сможешь выполнить бОльший объём на разминке, значит лучше разогреешься, подготовишь к работе не только мышцы и суставы, а ещё и кардиоваскулярную (сердце и сосуды) и дыхательную (респираторную) системы.