Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ | 4 ПРОСТЫХ упражнения от валиков и жира на спине

Если у Вас никак не получается убрать жировые складки на спине, эта тренировка всё изменит! ✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня у нас будет отличная тренировка от жировых складок на спине. Особенно они заметны в районе бюстгальтера. Я Вам покажу отличные упражнения и вне зависимости от того, есть ли у Вас лишний жир на спине или нет - ЭТИ упражнения помогут сделать Вашу спину красивой и стройной. Если у Вас есть жировые валики на спине, обратите внимание на свой бюстгальтер. Если он слишком узкий и стягивает кожу, это будет провоцировать наличие отёка и складки будут только увеличиваться. И это не жир, а отёк, который накапливается в этой области, поэтому обязательно выбирайте одежду, которая не стягивает Вашу кожу! Также, если Вы хотите убрать жировые складки на спине, то важно обратить внимание на своё питание. Поэтому, кто ещё не подписан на канал Про Питание, переходите по ссылочке: @ProPitanie 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как убрать жировые складки на спине? 1:19 Питание 1:48 Начинаем тренировку 2:16 1-е упражнение 2:46 Для тех, кто не может выполнять упражнения на полу 4:49 Дополняем упражнение 5:48 2-е упражнение 7:10 Другая сторона 9:24 3-е упражнение 10:48 Другая сторона 11:33 4-е упражнение 13:39 Другая сторона 14:57 Разминаем мышцы 15:13 Выводы Все упражнения можно выполнять по 8-12 повторений на каждую сторону. ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: ПРО утягивающее белье Как ПОХУДЕТЬ в НОГАХ и подтянуть ОБВИСШИЕ ЯГОДИЦЫ? Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах Как НЕ НУЖНО растягиваться? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #складкинаспине #жирнаспине #жировыескладки #лишнийжир #похудение #спина #тренировка #упражнения #здоровье