Сопротивление боковой ротации плеча

Закрепите перед собой эспандер примерно на уровне головы. Встаньте, держа один конец ленты в одной руке плечом и локтем под углом 90 градусов, предплечье параллельно полу. Вращайте руку назад, пока предплечье не будет направлено вверх к потолку. Контролируемым образом снова вернитесь в исходное положение, предплечье параллельно земле. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Запястье