Швунг тяжёлых гирь 64,4 кг левой рукой.

23 Швунги тяжёлых гирь 64 кг левой рукой. Всем привет друзья сегодня воскресенье с утра в зале полон сил и энергии значит можно хорошо потренироваться. Поверка организма она же разминка Начиная со слабой правой руки, чередуя с левой швунг 16, 24, 32, 40, 48, 56 кг. Отлично никогда так не выходило обычно до 48 кг только доходил. Далее отдохнул собрал гирю 48,4 кг думал ее на количество поделать, но возникла идея попробовать выполнить швунг 64 кг (48 16) если 48 на количество вводится сил не будет точно на 64. По этому они в начале со второй попытки осилил этот вес. И уже потом швунговал гирю 48 кг на 12 раз. И бонусом жим стоя в постройке смирно 32 кг Левой 7 раз Правой 6 раз Старался выполнить строго и четко Максим пробовал улучшить результат в швуге двух гирь по рекорд 44 кг было близко но не сегодня. Для меня это только первая часть тренировки 💪 все равно целый день в зале ждите продолжение.... #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири