Растяжка тыльного сгибания голеностопного сустава стоя на стуле - вариант 2
Встаньте прямо и поставьте ногу на край стула.
Положите обе руки на верхнюю часть колена.
Опустите пятку вниз к земле, постепенно перемещая колено к спинке стула.
Держите ногу в контакте со стулом в течение всего времени.
Удерживайте эту растяжку, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностоп #Начинающий #Стул #Тыльное_сгибание #Независимый #Стоя #Растягивание #Растяжка___статический
3 views
20
3
3 weeks ago 00:00:21 1
р5_растяжка задней дельты лежа на полу (360p)
1 month ago 00:03:14 60
Растяжка задней поверхности бедра | Кольцов Алексей
2 months ago 00:49:41 665
Виньяса Йога на Все Тело — Скрутки. Растяжка задней поверхности бедра. Йога chilelavida Елена Малова
2 months ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
2 months ago 00:18:31 1
Тибетская гормональная гимнастика долголетия и здоровья. Замедляет старение организма на 20-30 лет.