Я опубликовал много статей, посвященных асанам для ног. Мышцы ног - самые большие мышцы нашего тела, и тазобедренные суставы - самые крупные, и естественно именно они требуют больше всего внимания во время телесных практик. Но и про мышцы и суставы рук забывать нельзя. Гибкие и сильные плечи, красивая осанка, правильное положение шеи - это необходимые условия для здоровья всего тела.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия чо мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
наша группа в ФБ -
группа в вк здесь -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
11 views
3
1
12 months ago 00:22:10 1
Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих
1 year ago 00:05:56 1
Уштрасана, часть 2. Поза верблюда.
1 year ago 00:13:48 2
Уштрасана, часть 1. Поза верблюда.
1 year ago 00:22:20 1
Йога в гамаках с нуля. Комплекс на освоение шпагата
1 year ago 00:04:19 1
Викаршасана, часть 2. Поза лучника.
1 year ago 00:06:39 2
Викаршасана, часть 1. Поза лучника
1 year ago 00:17:07 1
ЙОГА ДЛЯ ПЛЕЧ | комплекс 15 минут. Екатерина Андросова
1 year ago 00:09:10 1
Гомукхасана. Асаны. Древние тантрические техники. Йога как она есть. Садхана - духовная практика.
1 year ago 00:02:07 1
Йога, грудной отдел / сердечный центр. Зачем и как его открывать?
1 year ago 00:55:47 14
ХАТХА ЙОГА, плечи, гомукхасана
1 year ago 00:08:22 1
Гомукхасана. Поза головы коровы. Асаны йоги (как делать)