Охладить тело в жару дыханием -#Ситали#пранаяма #людмиларадость #открытаяйога #йогаонлайн

СИТАЛИ пранаяма (охлаждающее дыхание) оказывает благотворное воздействие на организм: ✔️Охлаждает физическое тело (в том числе кровеносные сосуды во рту, горло, желудок и печень). ✔️Успокаивает ум, ослабляет ментальное напряжение. ✔️Очищает кровь. ✔️Улучшает пищеварение. Устраняет чувство жажды. ✔️Оказывает пользу при психосоматических заболеваниях и повышенном давлении. Техника выполнения Ситали пранаямы - Займите удобное положение сидя. Выпрямите спину, расположите макушку над копчиком. Ладони положите на колени, при желании закройте глаза. - Вытяните язык изо рта и направьте его боковые края вверх, чтобы они образовали трубочку. - Сделайте вдох ртом, через свернутый в трубочку язык. Концентрация на ощущениях прохлады при вдохе. Желательно совершать глубокий вдох как в полном дыхании йогов. - После вдоха закройте рот и сделайте полный выдох через нос. #людмиларадость #здороваяспина #открытаяйога #йогаонлайн 👉Подписка на Месяц от 2000. Занятия Йогой онлайн 3 раза в неделю под запись! Удобно, занимаетесь в любое время отведенного дня, под запись занятия для вас! 👉Марафон С 15 по 21 июля Крия Йога с преподавателями Открытой йоги Регистрация и запись в телеграм 1UppBijirhQ5MjQy 👉Марафон по Крия йоге и медитации, длительностью 108 дней! Подключайтесь! Участие по ссылке: 1UppBijirhQ5MjQy - поддержка для российских карт Для Сотрудничества пишите - Благодарна любой поддержке 💖 Также: 👉Индивидуальные занятия по йоге от 2000! Разработка программы лично для вас! Достижение целей! 👉Йога Онлайн в группе от 450 по абонементу. Продолжительность 1 час. Удобно, не выходя из дома под присмотром преподавателя сделать практику йоги! 👉Корпоративная йога! Записаться на йогу Онлайн Ватсап: Телеграмм: Вконтакте: Интернет йога курсы “Открытая йога“ Занимайтесь Йогой! Будьте Здоровы и Счастливы! С Любовью, Людмила Радость💖