Косые скручивания лежа. Уровень - Начинающий

1. Лягте на пол, прижмите к нему поясницу, колени согните до прямого угла. Также можете расположиться у кровати либо скамьи, поместив на них ноги. 2. Правую руку заведите за голову, левую же поместите вдоль туловища на пол. 3. Поднимите от пола плечо и постарайтесь правым локтем дотронуться до левого колена. 4. Задержитесь ненадолго в верхней точке и вернитесь в исходное положение. Затем выполните то же самое на другую сторону. следи за нашими новостями: