Наружная ротация бедра изометрическая, прижатие пяток друг к другу, ноги согнуты, лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, расслабив верхнюю часть тела. Ноги должны быть прямыми и на расстоянии бедер. Согните оба колена под углом 90 градусов. Прижмите пятки друг к другу. Вы должны почувствовать напряжение в ягодичных мышцах. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила___вес_тела #Сила___изометрическая