20 Min. Soft Mobility Flow + Stretches | Gentle Movement For Active Recovery | Beginner-Friendly
🤸🏼♀️ A slow & gentle 20-min. rest day flow that combines both mobility and stretching.
🎯 Target Areas: full body (main emphasis on shoulders, hips spine but also covers wrists & ankles)
💭 How To Use: as its own session preferably on your day off training
🔧 Equipment: none
#restdaymobility #everydaymobility #mobilityforbeginners
Hey team! These soft mobility flows are a great introduction for beginners to mobility training and/or for active recovery on your rest days. See you on the mat! 🧘🏼♀️
SOCIALS
📺 Instagram |
📱 TikTok | @
💌 E-Mail | julia@
MORE
🤸🏼♀️ Outfit: wearing [id191279990|@lululemon] @lululemoneurope | Ad
🎶 Spotify Workout Playlists:
DISCLAIMER
The content on thi
1 view
1
0
6 days ago 00:00:58 4
TEST EQ ESS Chamber is linear at 20℃/min
4 weeks ago 00:02:12 2
ТАКО с курицей и овощами 🌮🌮Вкусный ужин за 25 минут
1 month ago 00:04:13 53
Вкуснейший десерт из слоёного бездрожжевого теста! Трубочки вкусом из детства!
1 month ago 00:15:51 0
Пасхальный Кулич Невесомый ПАУТИНКА, Как ароматизировать, долго хранить
1 month ago 00:00:33 3
Краффин, пасхальный кулич с изюмом, клюквой и сушеным манго.
1 month ago 00:02:47 0
Оладьи с изюмом на кефире! Самые пушистые оладьи! Лучший рецепт!
2 months ago 00:54:45 0
МотоВесна 25: «Когда в павильоне больше блогеров, чем тормозных дисков»
2 months ago 00:08:02 0
Пеките хоть Каждый день: Все смешал и в Духовку! Пирог КУХЕН на Кефире за 5 мин! Заменит Любой Торт
2 months ago 00:21:58 51
On Writing with Sergey & Jill, part 1
3 months ago 00:02:54 0
Свиные Ребрышки в духовке! Очень вкусные и совсем просто готовятся! Супер рецепт!
3 months ago 00:05:17 1
Потрясающий мясной рулет! Два вида мяса, со вкусом домашней колбасы! Для праздничного стола!
3 months ago 00:06:04 4
Специально к чаепитию для наших дам. Воздушный рулет с очень вкусным кремом. Brazo gitano con crema
3 months ago 00:00:20 3
Ароматные свежайшие булочки за 20 мин, отличный вариант выпечки к чаю! #булочкисмаком #выпечка
3 months ago 00:02:25 2
Шикарные МЯСНЫЕ ПАЛЬЧИКИ из ГОВЯДИНЫ в томатном соусе
3 months ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!