Выпад вперед со штангой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Перекладина размещается поверх задних плечевых мышц и трапециевидных мышц (низкое положение) или над задними плечевыми мышцами у основания шеи (высокое положение). Плечи зажаты назад и опущены. Руки расположены чуть снаружи плеч или чуть шире. Сделайте длинный шаг вперед, как если бы вы перешагивали через препятствие, и присядьте, держа туловище в вертикальном положении, а колени на одной линии с пальцами ног. Далее проехать через пятку передней ноги, оттолкнуться назад и вернуться в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Штанга #Бедра #Независимый #Стоя #Силовой___с_сопротивлением_утяжеленный #С_отягощениями #Свободный