Зажигательная кардиотренировка от Сергея Шелапугина
Хотите как следует попотеть и сжечь несколько сотен коллорий? Тогда внимательно смотрите видео и повторяйте за нашим тренером.
0:21 Что тренируем сегодня
0:35 Бег на месте
0:55 Бег на месте с захлёстом
1:23 Восстанавливаем дыхание
2:06 И снова бег на месте
2:42 Боковой выпад
3:33 Бег на месте
3:51 Восстановление
4:04 Удары в полуприседе
5:09 Покачивания в полуприседе
5:39 Приседания с подтягиванием колена
5:55 Покачивания в полуприседе
6:13 Отдых и восстановление
6:26 Выпады вперед
7:27 Отшагивания в приседе
8:12 Джампинг-джек
8:42 Отдых и восстановление
8:52 Наклоны в приседе
9:28 Бег на месте
9:42 Наклоны корпуса
10:30 Сдвоенные повороты корпуса
11:28 Восстанавливаем дыхание
12:00 Прыжки на носочках
12:16 Упражнение “Разножка”
13:08 Прыжки на носочках
13:54 Упражнение “Двойная разножка”
14:49 Смыкание стоп
15:20 Тренировка пресса
15:35 Скручивания в диагональ
16:38 Велосипед
❄ Подписывайтесь на нас в социальных сетях и смотрите Истории Успеха Бизнес-Партнеров на официальном сайте:
❄ Официальный YouTube-канал:
❄ TikTok:
❄ Instagram:
❄ «ВКонтакте»:
❄ Facebook:
❄ «Одноклассники»:
❄ YouTube-канал Президента Компании Татьяны Гороховской:
❄ Статьи о здоровье, ЗОЖ, правильном питании, красоте, психологии, спорте:
❄ Благотворительный фонд Корпорации Siberian Wellness:
#SiberianWellness #СибирскоеЗдоровье #МЛМ #СетевойМаркетинг #СибирскаяКосметика #Косметика
1 view
84
15
1 month ago 00:22:15 1
ZUMBA на каждый день #1 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness
1 month ago 00:21:51 1
ZUMBA на каждый день #13 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness