Зумба для начинающих 💃 20 мин тренировка для Похудения дома
Не любишь монотонные тренировки, а нужно похудеть?🤔
Занимаясь танцевальным фитнесом ЗУМБА, ты не заметишь как потеряешь лишние калории. Ты будешь слишком увлечена, зажигая на своём домашнем танцполе! 💃🔥
Всего 20 минут в день сделают из тебя настоящую красотку! Но будь готова выкладываться на полную каждый день!✊ И не бойся, после каждой тренировки со мной ты будешь ощущать эмоциональный и энергетический подъем ⚡😀
У кого нет опыта в Зумбе, аэробике, танцах даже тренировка для начинающих может показаться сложной по-началу. Это абсолютно нормально! Продолжайте двигаться, пусть и по-своему, и уже вскоре вы втянетесь! 🙂 Помимо пластики, тонуса и кардио работы, она разовьёт в вас чувство ритма и координацию.
Пожалуйста, пишите, если хотели бы видеть какие-то движения разобранными.
Программа танцевальной тренировки:
0:00 Разминка - разогрев
2:45 Кардио разминка
9:04 Тонус
12:15 Меренге
15:35 Бачата
18:41 Заминка, растяжка
С любовью, Лена ❤️
🌞LLD (Love Laugh Dance)
Люби, Смейся, Танцуй!
____________________________________
☝️ Хочешь больше зажигательной Зумбы для начинающих? Пожалуйста! =)
На 10 минут:
На 25 минут:
На 30 минут:
____________________________________
❗️ ПОДПИСЫВАЙСЯ и танцуй со мной!
🔔 Включай оповещения, чтобы быть вкурсе новинок
Всегда рада пообщаться!
💟 I N S T A G R A M: @
💟 F A C E B O O K:
💟 V K:
1 view
1548
558
1 month ago 00:44:51 4
[ViteC ► Play] ПВЗ, НО ЭТО ТАВЕР ДЕФЕНС С МУТАНТАМИ РАСТЕНИЙ И ЗОМБИ ► Plants vs. Zombies Fusion #21 ПвЗ | PvZ
1 month ago 00:33:44 2
[Zumba Class] Сбросьте 4 кг за 1 неделю с помощью этой аэробной тренировки | Упражнения для быстрого похудения
1 month ago 00:25:15 1
[Zumba Class] Упражнения для быстрого похудения и плоского живота
1 month ago 00:58:02 1
[Zumba Class] Упражнения для быстрого похудения
1 month ago 00:09:46 29
🎙 САМЫЕ БЫСТРЫЕ МАСТЕР-КАМО В ЗОМБИ [BLACK OPS 6] | PingH8
1 month ago 00:04:13 1
Марина Кравец - Zombie (Cranberries) LIVE @ Авторадио
1 month ago 00:03:23 15
Зомби любят девочек! Лучшие моды: GTA VC. Long Night
1 month ago 00:54:36 5
Новые зомби-солдаты.BM Azure Sheep Part One Extended . Realism Expanded Пат-апдейт 2 часть 2
1 month ago 00:01:42 249
Пилатес с Ольгой ПоззиФит. Урок 38.
1 month ago 00:44:51 2.9K
[ViteC ► Play] ПВЗ, НО ЭТО ТАВЕР ДЕФЕНС С МУТАНТАМИ РАСТЕНИЙ И ЗОМБИ ► Plants vs. Zombies Fusion #21 ПвЗ | PvZ (1440p)
1 month ago 00:05:51 15.8K
США в передозе: наркоэпидемия пожирает Америку — смертельно опасный фентанил породил нацию “зомби“
1 month ago 00:45:34 7
SCUM ➤ 4К. АКТ ZERO. Глава 3: НОВЫЕ ФИШКИ ЗОМБИ | СКАМ 2024 | КАК ВЫЖИВАТЬ В ГОРОДЕ. ГДЕ ОРУЖИЕ.
1 month ago 00:14:01 3.2K
[JOHAN] Ты не продержишься 30 раундов ( Bodycam zombie )
1 month ago 01:02:02 797
ЗОМБИ. МОНОЛИТ. КРОВОСОСЫ (17) ► . Agony
1 month ago 00:59:38 23
Call of Duty: Black Ops 6 - Зомби режим #5 [2k60fps]
1 month ago 00:01:55 30
Zumba Kids with Adelina Barmakova
1 month ago 00:05:13 1.4K
Ум и Хрум Зомби по имени Хрум (новая серия)
1 month ago 00:02:07 349
Пилатес с резинкой. Урок 36. #OlgaPozzifit
1 month ago 00:05:00 9
Зомбиапокалипсис в незере #зомбиапокалипсис #зомбиваду #зомбивмайнкрафт #редкостимайнкрафта #зомби
1 month ago 00:12:13 3
Зомби в космосе
1 month ago 02:02:21 1
Волки зомби хард | DayZ PREDATORS
1 month ago 00:36:44 1.8K
Зомби влог | Кубок России 2024 | Путешествие в Иннополис
1 month ago 00:40:40 231
📌7 Days to die V 1.0 МОД EndZ📌 ФАРМ НОЧНЫХ ЗОМБИ Серия №8
1 month ago 00:02:13 2
[Pavel Shutnicov] Как поиграть в Zombies eat my friends без взлома и без ошибки с подключением 2023