«Подтягивания» широчайшей мышцы спины/укрепления бицепса, смещение вправо/влево; 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Возьмитесь за перекладину хватом сверху и повисните на руках с полностью вытянутым корпусом. Оттяните лопатки назад и вниз и тяните вверх, пока штанга не коснется груди. Зажмите, а затем перенесите вес вправо. Вернитесь в центр. Переместите вес влево, а затем вернитесь обратно в центральное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Штанга #Сгибание #Вис #Независимый #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль