Перестать сутулиться и удерживать позвоночник прямым - просто! Упражнение против сутулости - Остеопат Владимир Спирин

Меня попросили дать рекомендации для пациента в юном возрасте. В анамнезе есть проблемы со стопой и руками, сколиоз при пубертате. Подойдёт комплекс каждому, кому сложно удерживать позвоночник прямым. Займите исходное положение: ноги расставлены на ширине плеч, колени слегка согнуты так, чтобы “чашечки“ не выходили за стопу. Таз направляем немного вперед. Руки поднимаем до плеч, при повороте делаем волнообразные движения, мягко сгибая руки в суставах, перед собой. Кисти должны быть расслаблены. Хорошо чередовать с растяжением тела вверх. Движения снимают напряжение, улучшают координацию и укрепляют мышцы. Также можно ходить по камешкам разного диаметра, кидать мяч в стену и ловить. Доктор-остеопат Владимир Спирин Остеопатия и здоровье Упражнения и практики