Бадуаньцзинь (8 кусков парчи), 5-е упражнение

Приветствую, друзья. В этом видео мы разбираем 5-е упражнение комплекса Бадуаньцзинь - как правильно делать и назначение упражнения. Данное упражнение укрепляет ноги и спину, улучшает гибкость тазобедренных суставов, а также укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. Приятной и продуктивной тренировки.