Подтяжка таза - ноги приподняты

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые, ступни/голени опираются на мяч для упражнений. Сожмите ягодицы и поднимите таз. Держите таз ровно. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Старший #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине